Bahaya Kolesterol Tinggi dan Pencegahannya

Bahaya Kolesterol Tinggi dan Pencegahannya. Makan makanan yang berlemak yang terlalu banyak bisa meningkatkan lemak dalam tubuh kita. Lemak sendiri dalam tubuh sebenarnya bentuknya banyak, salah satunya yang banyak dikenal oleh mayarakat adalah kolesterol. Masyarakat sendiri mengenal lemak atau kolesterol itu ada 2 jenis, yakni Kolesterol jahat atau dalam bahasa kedokterannya kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein). Kolesterol jenis ini dapat membuat tumpukan lemak yang keras dan dapat menyumbat pembuluh darah. Ada juga lemak yang baik atau High Density Lipoprotein (HDL) karena kolesterol jenis ini dapat membantu menghilangkan kolesterol LDL dari pembuluh darah.

Jika kolesterol LDL itu terlalu tinggi dalam pembuluh darah, itu dapat memacu timbulnya penyakit pembuluh darah atau penyakit Kardiovaskular yang saat ini menjadi pembunuh utama di negara-negara maju dan negara-negara berkembang seperti penyakit darah tinggi, jantung, stroke, gangguan pencernaan, batu empedu, disfungsi ereksi, gangguan pembuluh darah tepi, bahkan diabetes melitus.

Bahaya Kolesterol Tinggi dan Pencegahannya

Bahayanya dalam jangka panjang kolesterol itu lama kelamaan menebal dan merusak dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah ke organ pembuluh darah dan ke ujung bagian-bagian organ tersebut tersumbat. sehingga timbul banyak penyakit yang mematikan.

Faktor pemicu kolesterol tinggi
Faktor-faktor pemicu kolesterol tinggi itu sendiri sebetulnya sangatlah banyak, namun hal yang paling diperhatikan adalah sebagai berikut :

• Merokok
• Kurang atau jarang mengonsumsi buah dan sayur
• Terlalu banyak konsumsi lemak
• Keturunan atau genetik
• Stress
• Obesitas dan kurang aktivitas
• Usia dan jenis kelamin
• Faktor penyakit

Cara mencegah Kolesterol tinggi
Cara pencegahan agar kolesterol tidak terlalu tinggi tentu dengan lifes style atau mau merubah gaya hidup dan pola makan secara sehat agar kolesterol yang masuk kedalam tubuh tidak terlalu tinggi dan dapat dikontrol sehingga dapat menghindarkan dari penyakit yang berbahaya. Pencegahannya tidak mesti drastis dari nol, tapi dengan mengurangi dan mengontrol lemak yang masuk dan juga menghindari rokok adalah poin yang paling penting. Berikut hal-hal yang mesti dilakukan agar terhindar dari kolesterol tinggi.

• Makan buah dan sayur
• Hindari makan berkarbohidrat tinggi
• Hindari merokok dan minum alkohol
• Olahraga teratur
• Istirahat cukup
• Kendalikan stress

Baca juga..!!
Makanan yang menurunkan kadar kolesterol
20 Ramuan Tradisional untuk Mengatasi Kolesterol

Dengan menjadikan pola makan yang sehat dan terkontrol setidaknya kita dapat menghidari kolesterol yang tinggi sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit yang sangat mematikan.