Buah Durian yang Berkhasiat

Bagikan :

Tweet

Buah Durian yang Berkhasiat. Jika anda belum begitu mengenal buah durian maka bayangkanlah pada seekor landak, buah durian yang berkhasiat ini memang identik dengan kulitnya yang berduri,  keras mirip paku yang kuat pada seekor landak dan bau aroma buah durian yang khas dan sedikit menyengat pada daging buahnya pertanda banyak khasiat didalamnya.  Jika anda baru pertama kali mencicipi durian, ada rasa yang khas dan unik pada dagingnya ketika diliputi oleh aroma yang sangat kuat.

Buah ini ditemukan pertama kali di Asia tenggara diwilayah tropis,  buah dan dagingnya  diberi nama durian sesuai dengan bentuk kulitnya yang berduri keras dan berlekuk lekuk,dan dijuluki king of fruit,  raja dari buah-buahan dikarenakan rasanya yang lezat dengan aroma yang sangat harum dan  juga makanan yang paling sehat kaya akan nutrisi dan vitamin, bagi yang menyukainya.

Sedangkan bagi orang yang tidak menyukainya makanan ini sangatlah kontroversi dengan dampak negatif pada penderita penyakit tertentu

kandungan buah durian

 Persentase  Gizi
Energi   147 Kcal 7%
Karbohidrat  27,09 g 21%
Protein  1.47 g 2.5%
Total Lemak 5.33 g 20%
Kolesterol  0 mg 0%
Diet Serat  3,8 g 10%

Phyto-nutrisi 
Karoten-α  6 mcg -
Karoten-ß  23 mcg -

vitamin
Folat  36 mcg 9%
Niacin  1,074 mg 7%
Asam pantotenat   
0.230 mg 4,5%
Pyridoxine   
0,316 mg 24%
Riboflavin 0.200 mg 15%
Thiamin  0,374 mg 31%
Vitamin A  44 IU 1,5%
Vitamin C  19.7 mg 33%

mineral
Sodium  2 mg 0%
Kalium  436 mg 9,5%
Kalsium  6 mg 0,6%
Tembaga  0,207 mg 23%
Besi  0.43 mg 5%
Magnesium  30 mg 7,5%
Mangan  0.325 mg 14%
Fosfor  39 mg 6%
Zinc 0.28 mg 2,5%

Khasiat buah durian

Buah tidak mengandung kolesterol sedikitpun, tetapi merupakan sumber serat dan protein. Apa saja keuntungan yang ditawarkan oleh 'King of Fruits' sebelum anda mencobanya

Sumber energi yang baik

100 gram buah ini satiates sekitar 21% dari kebutuhan karbohidrat harian. Menjadi sumber yang kaya karbohidrat, akan sangat membantu dalam pengisian tingkat energi Anda. 

Sebagai anti-depresi alami  

Studi telah membuktikan bahwa rendahnya tingkat serotonin ternyata bisa memicu depresi. Durian secara alami kaya akan vitamin B6 yang penting untuk produksi serotonin. Oleh karena itu, asupan durian disarankan untuk meningkatkan tingkat serotonin dan dengan demikian, membantu mengurangi tingkat depresi. 

Kesehatan tulang dan gigi

Kehadiran vitamin B, kalsium, dan kalium  dalam jumlah yang banyak membuat buah ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang.
  

Menunda penuaan

Vitamin C ditemukan dalam limpahan  buah ini. adalah antioksidan yang sangat kuat  untuk membantu  menjaga stres oksidatif  oleh radikal bebas pada tubuh. Semakin rendah tingkat stres oksidatif, semakin lambat proses penuaan. 

Menyehatkan pencernaan 

Serat makanan dalam durian membantu mengurangi aktifitas usus. Hal ini pada gilirannya menjauhkan sembelit dan meningkatkan kekuatan pencernaan. Kehadiran thiamin dan niacin meningkatkan nafsu makan serta daya pencernaan, sehingga memastikan bahwa sistem pencernaan Anda tetap sehat.

Menjaga kadar gula darah 

Kehadiran mangan di tingkat yang diinginkan membantu dalam regulasi dan pemeliharaan tingkat gula darah. Oleh karena itu, dapat menikmati oleh penderita diabetes tanpa rasa takut. 

Mempertahankan tingkat tekanan darah

Durian merupakan sumber potasium yang baik yang diperlukan untuk menjaga kadar natrium dari tubuh manusia yang utuh. asupan reguler buah ini  dapat menangkal hipertensi  pada kondisi terkait

Bermanfaat untuk pasien Anemia

Folat, jika tidak hadir dalam jumlah yang memadai, dapat menurunkan jumlah sel darah merah yang diproduksi. Hal ini pada gilirannya dapat memicu anemia. Durian adalah sumber yang baik folat bersama dengan tembaga dan besi. Oleh karena itu, pasien anemia dapat memanfaatkan kekuatan buah ini untuk mengatasi kondisi kesehatan. 

Meningkatkan libido yang lebih baik

Durian dikenal meningkatkan libido. Dengan demikian, hal ini membantu dalam merevitalisasi kehidupan sekual Anda. 


Catatan
Wanita hamil tidaklah dianjurkan mengkonsumsi terlalu banyak buah ini, 
Pada dasarnya buah ini tidak berdampak buruk pada wanita hamil (dikarenakan banyak ibu hamil yang sangat menginginkannya atau ngidam). mengkonsumsi terlalu banyak bagi ibu hamil dikhawatirkan zat asam Arachidonat yang terkandung pada buah durian merangsang kontraksi dan mengakibatkan keguguran. Asam arachidonat adalah senyawa biang pembentukan Prostaglandin dan merangsang bayi lahir prematur. mengkonsumsi separuh buah durian untuk ibu hami menurut para ahli tidaklah menyebabkan kontraksi dan baik bagi nutrisi janin.

Masih sangat banyak lagi keunggulan dari buah durian ini, tentunya tak bisa dijelaskan dengan sangat rinci, mohon maaf atas kekurangan tersebut, pada artikel yang sangat sederhana ini mudah-mudahan sedikit membuka wawasan, Semoga bermanfaat .)

Tag : Buah-buahan