Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan

Bagikan :

Tweet

Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan. Tanaman melon mirip sekali dengan semangka, bercabang banyak tetapi bulu batang lebih halus, batang melon lebih pendek dari semangka. Seperti halnya semangka, melonpun bukan tanaman asli Indonesia, namun kini sudah menyebar keseluruh dunia termasuk Indonesia. Sebelum tahun 1990, melon masih asing bagi penduduk Indonesia, tetapi kini sudah menjadi buah pencuci mulut yang populer. Buah ini sering disuguhkan ditempat tempat pesta secara sendiri atau bersama semangka, pepaya dan nanas.

Melon mengandung berbagai antioksidan dan anti-inflamasi fitonutrien, termasuk karotenoid alpha-karoten, beta-karoten, lutein, beta-cryptoxanthin dan zeaxanthin; luteolin flavonoid,  asam organik, asam caffeic ferulic, cucurbitacin dan cucurbitacin E. Cantaloupe merupakan sumber kandungan yang sangat baik dari vitamin A (dalam bentuk karotenoid) dan vitamin C. Ini juga merupakan sumber yang sangat baik dari potasium dan sumber yang baik serat, vitamin B1, vitamin B3 (niacin), vitamin B6, folat, magnesium, tembaga, dan vitamin K


 Kandungan buah melon

Gizi	Jumlah
Vitamin C	58.72 mg
Vitamin A	270.56.mcg
Kalium	427.20mg
Folat	33.60mcg
Tembaga	0.07mg
Vitamin B3	1.17mg
Vitamin B6	0.12mg
Vitamin B1	0.07mg
Serat	1.34 g
Magnesium	19.20mg
Vitamin K	4.00mcg

Khasiat Buah Melon

Melon adalah sebagian dari tanaman berkhasiat. Vitamin C merupakan vitamin antioksidan yang memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan pemeliharaan semua jaringan dalam tubuh. Fungsinya dalam penyembuhan luka dan perbaikan tulang dan gigi. Orang dewasa harus menerima 90 mg per hari vitamin C.  1 cangkir porsi melon menyediakan 65 mg vitamin C. Satu cangkir kandungan melon menyediakan 37 mg vitamin C, dan melon menyediakan 30 mg. vitamin A

Vitamin A penting untuk kesehatan gigi, kulit, tulang dan membran mukosa. membantu sistem visi pada kesehatan retina. Mengkonsumsi cukup vitamin A dapat menyebabkan fungsi dari sistem kekebalan tubuh sangat baik. Melon  mengandung vitamin A yang tinggi , dengan lebih dari 25 persen dari jumlah harian yang disarankan dalam 1 cangkir porsi.

Melon mempunyai banyak kandungan serat, sangat cocok untuk dijadikan teman diet disamping melon dapat meringankan sembelit, mengkonsumsi banyak serat memiliki tingkat yang lebih rendah terjangkit penyakit jantung, diabetes, obesitas dan tekanan darah tinggi, menurut Academy of Nutrition and Dietetics. Wanita membutuhkan 25 gram sehari, dan laki-laki membutuhkan 38 gram. Satu porsi buah melon ini memenuhi lebih dari 25 persen dari kebutuhan harian.

Demikianlah beberapa kandungan buah melon yang dapat kami terangkan, jadikanlah buah melon sebagai teman cemilan anda, semoga bermanfaat

Tag : Buah-buahan