Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan

Bagikan :

Tweet

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan. Olahraga adalah hal yang mudah siapapun dan dimanapun dapat melakukan kegiatan fisik ini, sangat mudah dan murah tapi berdampak luas terhadap kesehatan tubuh serta memberikan investasi kesehatan untuk jangka waktu yang panjang. Semua orang memang ingin merasa hidup lebih baik, memiliki lebih banyak energi dan mempunyai badan yang sehat. Semua itu bisa dilakukan dengan berolahraga. Berikut poin poin penting dari manfaat berolahraga untuk kesehatan

Baca juga Artikel Kesehatan lainnya
Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami
Macam Macam Penyakit Mata
Makanan Sehat Alami Penambah Stamina


Olahraga Mengontrol Berat Badan

Olahraga dapat membantu mencegah kelebihan berat badan atau membantu menjaga berat badan. Perbanyaklah melakukan aktivitas fisik, maka kegiatan itu akan membakar kalori dalam tubuh, Semakin intens melakukan latihan fisik maka semakin banyak kalori yang terbakar.

Olahraga Memberikan Energi

Berolahraga, walaupun hanya beberapa menit sehari, dapat memberikan energi pada tubuh sehingga mampu melakukan aktifitas dari pagi hingga malam dengan tanpa terkendala fisik, selama berolahraga endorphin dilepaskan ke dalam darah, sehingga akan merasa lebih energik sepanjang hari. Endorphin adalah senyawa kimia dalam otak yang dapat membuat otak menjadi rileks

Olahraga Memerangi Penyakit Berbahaya

Dengan banyaknya melakukan aktifitas olahraga secara rutin maka tidak perlu khawatir terserang penyakit jantung juga mencegah tekanan darah tinggi, tidak peduli berat badan anda saat ini, Olah raga meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik dan menurunkan trigliserida. menjadikan darah mengalir lancar, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Bahkan, aktivitas fisik secara teratur dapat membantu  mencegah dan mengelola berbagai masalah kesehatan termasuk stroke, sindrom metabolik, diabetes dan depresi.

Olahraga Meningkatkan Mood

Berolahraga dengan aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia pada otak sehingga memberikan perasaan bahagia dan lebih santai. Dengan berolahraga secara teratur dapat meningkatkan rasa percaya diri sehingga dapat melakukan berbagai aktifitas dengan lebih baik

Olahraga Mengatasi Penuaan Dini

Semakin bertambah usia jelas bisa menyebabkan suatu perubahan pada tubuh, seperti kulit keriput yang biasa disebut penuaan. Untuk menghindari penuaan dini seperti kulit keriput maka melakukan olahraga secara teratur bisa merangsang produksi sel-sel baru pada kulit sehingga menjadikan kulit tampak lebih kencang bebas kerutan..

Tag : Kesehatan