Cara Menurunkan Berat Badan Secara Sehat. Jika kamu mencari cara menurunkan berat bedan secara cepat dan sehat bukan berarti mesti memporsir tubuh dengan kegiatan berlebih atau mengurangi konsumsi makanan secara gila-gilaan, perlakuan demikian akan membuat tubuh kekurangan gizi dan organ tubuh tak mampu bekerja secara benar, maka tak jarang sebagian besar justru malah jatuh sakit tak mendapatkan hasil yang diharapkan dari program dietnya,
Banyak cara untuk menurunkan berat badan secara sehat serta mendapatkan tubuh yang ideal dengan melakukan program diet yang benar dan tahan lama seperti mengontrol semua kebiasaan dari pola makan, mengatur gaya hidup serta kebiasaan dalam berolahraga, Berikut ini beberapa Cara Menurunkan Berat Badan Secara Sehat.
Kurangi konsumsi lemak
Usahakan untuk bisa mengontrol konsumsi lemak berlebih ketika sedang melakukan diet, tidak mesti sekaligus, lakukanlah secara bertahap sedikit demi sedikit supaya tubuh tidak menjadi kaget cobalah ganti konsumsi daging dengan sayuran agar asupan protein tetap terjaga.
Batasi konsumsi gula
Mengurangi konsumsi gula dalam menurunkan berat badan akan semakin terasa cepat. ketika sedang melakukan program diet, maka mengurangi kadar gula dalam konsumsi harian itu sangatlah disarankan.
Perbanyak makan buah dan sayuran
Perbanyak makan buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran adalah tanaman berkhasiat mengandung vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan bagi tubuh, disamping karbohidrat yang terkandung didalam buah dapat mencukupi sebagian kebutuhan tubuh dan mampu mengganjal rasa lapar.
Konsumsi makanan berserat
Gantilah asupan daging anda dengan mengonsumsi makanan berserat supaya berat badan menurun. Karena makanan berserat akan memperlancar proses pencernaan sehingga akan membuang sampah yang tersimpan dalam tubuh dan menjadikan tubuh langsing dan singset.
Simak tips setelah makan daging
Simak tips setelah makan daging
Rajin berolah raga
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sudah sangat terbukti bisa membakar lemak dalam tubuh sehingga sangat disarankan bagi yang ingin melangsingkan tubuh dan menurunkan berat badan untuk melakukan olahraga secara teratur setiap hari. Baca juga Manfaat Olahraga bagi kesehatan
Minum air putih
Biasakanlah untuk selalu minum air putih setelah makan, kurangi minuman bersoda, dikarenakan minuman bersoda dapat mengganggu pencernaan menjadi tidak lancar, yang dapat menimbulkan program diet menjadi terganggu.
Nah demikianlah Cara Menurunkan Berat Badan Secara Sehat bagi yang merasa terganggu dengan ukuran berat badan dan ingin menurunkan dan melangsingkan badan secara sehat.
Nah demikianlah Cara Menurunkan Berat Badan Secara Sehat bagi yang merasa terganggu dengan ukuran berat badan dan ingin menurunkan dan melangsingkan badan secara sehat.
Tag :
Kesehatan
61 Komentar untuk "Cara Menurunkan Berat Badan Secara Sehat"
kalau untuk makanan rasanya sudah memenuhi syarat buat saya,cuma Olahraganya ini yang belum bisa dilakukan entah kenapa rasanya malesssssssss bingittt.....
diet udah, kurus pun udah, saya juga sering olahraga, tapi tetep aja perut saya buncit mblendung, kumaha ieu..
Azam tahun 2015 : semuanya mau dibuat secara konsisten..... :)
Good sharing Santika...thanks
Sudah saya lakukan tips-tips di atas tapi tetep aja masih segini badannya ga naik ga turun tapi ngepas :D
ga apa atuh lah kang de, kan laki laki. kerja juga olah raga, lagian laki laki itu badan bulat oge tetep we...
perut buncit ambil jurus pamungkas kang, dilahirin aja hehe
sama sama kak fidah, sukses yaa
udah bagus atuh ngepasmah, bisa tampjl menawan hehe
lah ya bener banget kalau kurangi lemak, olah raga, hindari setres, minum air putih, makanan yang berserat, dan lainnya itu...kalau bisa begitu sih ya sehat dan singset lah
yang penting berisi neng, ngga ceking :D
pantesan mang de mah buncit wae...males olah raga seh
olahraga? saya jarang olahraga :) hmm pantes aja badan saya engga kurus-kurus masih aja gemuk hahaha
badan saya sudah cukup pas ya teh? Jadi gak usah di turunkan lagi
badan saya sudah cukup pas ya teh? Jadi gak usah di turunkan lagi
Syukurnya berat badan saya sekarang sudah cukup. Gak lebih dan gak kurang.
kopi langsung tipsnya
biar bisa sixspek kaya gmbr diatas
sedikit tambahan dari saya jika ingin kurus maka perbanyak utang saja.... hehe sorry becanda, tipsnya sangat menarik sekali dan sangat berguna bagi mereka yang menginginkan tubuh yang kurus semacam tubuh saya.
Hohoho.. makasih yah kang, dukungannya hihi
ga apa atuh ipeh bulet oge lucu hehe
pas yaa.. panduan ya kalau ntar gemuk
trims ya, jangan banyak gula ya kopinya.. hehe
Wah ah tips nya kena banged. Rajin Berolah Raga Nah ini dia. Ini salah satu masalah yang saya alamu Saya nya aja yang MALAS Olah Raga Hal yang sedehrna saja lah seperti ke kantor dengan menggunakan LIFT Padahal kalau mau niatnya mau olah raga kan bisa pake Tangga aja, Nda usah pake LIFT Nah masalah MALAS ini sudah akut. Gimana cara ngiurangin MALAS nya itu ya
hilangin malas ya jangan malas mas wkwkwk.. merubah kebiasaan dan memotifasi diri mungkin bisa membantu kayaknya ya mas..
bisa kurus tapi jadi strees trus masuk rumah sakit wkwkwk.. trims ya
Wahhh kerenn nih mbak tips Menurunkan berat badannya saya bisa praktekan nihh biar badan saya langsing kayak Mbak santi :D
rasanyaa tips ini harus mulai saya terapkan teh hehe , saya setuju banget sama kmen kang Dede , olahraganya ituu yg bkin malesss binggittt :( :D
jangan kayak saya dong mas, ntar pake jilbab lho hehe
tong malas atuh kang ah.. tapi susuah ya.. tapi saya lihat kang harry ini ngblognya rajin berarti bukan pemalas hehe
keren nih tips nya,, tapi kalo buat nurunin berat kantong jangan dicoba-coba yaaa... wkwkwk
untuk soal ngblog kan kita tinggal bkin artikel saja teh , kalau olahrga tuh hmm capenya mnta ampun, keringetannya ituu adohhh :D
Wadohh! Saya melanggar semua aturan nih berarti. Ga papa lah, yang penting sehat kan Mbak hehehee
haha.. mas bisa aja, kantong mau berat, tambahin batu hehe
yo mas, sehat yang utama yah..
aku sehat kok mas Wahyu,,kagak usah khawatir.. #plakk
Tipsnya bener-bener sehat, gak perlu OCD sama minum obat pelangsing.. hehe
tapi kebanyakan orang pengennya secara instan, mungkin dengan puasa senen kamis bisa juga kali ya. :)
hmm..berarti kalau gemuk itu gak sehat donk,.?
dari kesemua poin-poin diatas kudu dilakukan secara bertahap atau satu persatu teh,
misalnya malas berolahraga, jadi cukup makan yang berserat, apakah bisa juga menurunkan berat badan.
daripada dipaksa kalau berpuasa setiap malam jangan makan, yang ada malah maag lagi,
Iya olahraga yang penting, biar badannya kenceng.. :P
nah ini dia...program langsung bisa dijalankan
tipsnya teteh sipp pisan
klo devy suka gemuk ato lngsing?
hayoooo jarang olahraga yah ,,,,heeeeeee
kok berpuasa malam hari ? hayooo devy suka makan malamnya larut yah ,,,hehe
maju jalan ,,,, :)
clangak clinguk.. mana ya mas wahyu nya..?
siapa ya yang bilang gemuk itu sakit ya hehe..
devy itu dah langsing, coba deh mas fiu temuin
setidaknya dengan mengganti menu berlemak dengan makanan berserat dapat mengurangi gumpalan sampah ditubuh, juga berpuasa tidak mesti dipaksain apalagi sampe larut malam, bukannya sehat malah sakit kan ya mas fiw..
Cocooook hehe..
Wah... betul banget tuh.. mbk.. point-point di atas mungkin kalau yang rajin olahraga adalah yang paling penting mbk...
maaf mbk baru bisa komentar balik... salam Blogger
Ingin mengecilkan bagian pahanya teh santika aku mah :D
kemarin ane juga pernah mengalami kelebihan berat badan dan memang susah bergerak. dikit lagi jalannya kayak badut mbak. tapi kemarin ada anjuran teman, katanya gak usah diet. saya tanya caranya. dua hari kamu makan biasa tapi porsi jangan berlebih dan satu hari makan sayur tampa ada makanan lainnya. kemudian dua hari lagi makan seperti biasa lalu satu hari makan buah tanpa dicampur apapun. saya coba sekitar satu bulan dan akhirnya berat badan saya turun sekita 8 kiloan. dan ternyata berat badan danpenyakit itu lebih cepat datang karena pola makan yang kurang sehat dan tidak teratur. makanya saya sangat setuju kalau memperbanya konsumsi buah dan sayu seperti yang diterangkan di atas. ok makasih mbak santika atas info cara menurunkan berat badan secara sehat.
ohaha iyaa yahh :v
bermanfaat banget buat temen-temen yang ingin kurus nih teh,masalahnya saya malah pengen gemuk lo
saya tunggu tipsnya menambah berat badan ya
sapa yg masuk rumah sakit?
kita jenguk yuk
hah??
sini saya kecilin
Mau tambah berat badan?..senang saje...terbalikkan fakta di atas..
Konsumi lemak, makan daging (jangan makan sayur), Jangan makan serat, banyakkan tidur supaya tidak banyak berolah raga dan banyakkan minum air gula... :D :D
Jangan marah aarr...
konsep 4 sehat 5 sempurna, olahraga yang teratur, minum air putih minimal 8 gelas per hari dan poin di atas adalah keoptimalan kerja seseorang yang memang mau sehat plus langsing ya mbak :D
Iya, kalau bisa sih perutnya sixpack gitu. hehehe
Sekarang saya lagi kurus, teh , mohon ijin dokumentasikan post teteh ini, nanti kalau sudah gemuk baru saya coba tips "Cara menurunkan berat badan secara sehat" ini.
Sementara makan banyak, olahraga dan istirahat yang cukup, serta minum air putih yang banyak dulu.
Terima kasih sudah berbagi Cara menurunkan berat badan secara sehat.
iya nih temuin devy dulu biar tw gtu ...hehehe
Kebetulan sekali saya pengen nurunin berat badan. Terimakasih informasinya..