Vitamin E untuk Peremajaan. Vitamin E mengandung beberapa senyawa antiokasidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dari polusi dan zat aditif pada makanan. Selain itu, vitamin E juga dapat mencegah penyakit degeneratif, seperti radang sendi, dibetes, dan kanker. Mengonsumsi vitamin E dapat menjaga kulit terlihat lebih muda dan bersinar, serta menjauhkan kerut dikulit Anda. Minyak vitamin E bisa digunakan pada kulit sebagai pelembut dan mengobati jerawat, sariawan, bisul, dan ruam. Kekurangan vitamin E jarang terjadi, tapi gejalanya bisa meliputi kelelahan, penuaan dini, pembengkakan pembuluh darah, dan luka yang sulit sembuh.
Vitamin E untuk Peremajaan
Vitamin E adalah zat larut lemak penting yang membantu meningkatkan stamina dan daya tahan. vitamin ini tidak hanya meningkatkan kesuburan, tapi juga diyakini dapat meningkatkan gairah kehidupan sek-s anda. Dosis yang dianjurkan untuk wanita adalah 8 mg dan 10 mg untuk pria. Suplemen vitamin E memiliki dosis yang berbeda-beda. Untuk permulaan, gunakanlah dosis rendah.
Sumber vitamin E
Vitamin E terdapat dalam berbagai jenis makanan, termasuk kacang-kacangan, biji-bijian seperti biji bunga matahari dan biji labu, minyak perasan alami (cold pressed oil), sayur-sayuran, bayam, padi-padian, minyak biji gandum, asparagus, alpukat, daging sapi, makanan laut, apel, wortel, dan seledri. Sebagai suplemen, vitamin E paling baik dikonsumsi bersama dengan antioksidan lain, yaitu vitamin C, betakaroten (vitamin A), dan selenium yang merupakan elemen penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pola pikir yang positif.