Buah Pisang Makanan Penambah Energi

Buah Pisang Makanan Penambah Energi. Pisang merupakan buah yang sudah dikenal diberbagai kalangan, mulai dari bayi sampai manula. Buah ini kaya akan manfaat. Pisang memberikan energi dan mineral-mineral yang bermanfaat seperti potasium untuk para olahragawan terkemuka. Nikmati buah ini atau tambahkan dalam sereal, roti isi, atau salad yang manis dan lezat.

Kandungan gizi buah pisang

Vitamin B6
Vitamin E
NSP (serat)
Potasium
Gula alami
GI 55

Kelebihan buah pisang

Meningkatkan energi selama berolahraga.
Segelas air putih dan sebuah pisang dapat menggantikan minuman olahraga yang mahal untuk mengembalikan energi setelah melaksanakan hegiatan yang menguras tenaga.
Buatlah minuman kaya energi dari pisang, yang mudah dicerna daripada cemilan yang mengenyangkan untuk dikonsumsi sebelum olahraga.

Kunjungi juga
Makanan Sehat Alami Penambah Stamina
Makanan Untuk Mencerdaskan Anak

Pisang mengandung energi yang dilepaskan perlahan menjadikan buah ini lebih baik dibandingkan minuman-minuman bergula atau permen sebagai penambah energi instan. Berbeda dengan jenis buah-buahan lain, pisang merupakan sumber vitamin B6 dan juga mengandung vitamin E. Vitamin B6 (piridoksin) sangat penting bagi metabolisme protein dan menjaga sistem saraf dan kulit. Vitamin B lainnya dan mineral-mineral yang terdapat dalam pisang dibutuhkan untuk melepaskan energi yang berasal dari makanan selama proses pencernaan dan untuk menjaga kesehatan saraf.

Buah yang serba guna

Pisang dapat dimakan begitu saja atau sebagai irisan dalam salad buah. Kandungan gula dalam pisang terdiri dari 7% sukrosa 2% glukosa dan hanya 1% fruktosa. Fruktosa adalah gula buah yang paling manis dibandingkan dengan gula-gula alami lainnya.

Glukosa dapat segera diserap tubuh karena sudah tersedia dalam gula darah, sukrosa adalah gula biasa dan dikenal sebagai gula halus dan dapat ditemukan secara alami dalam beberapa jenis buah. Pisang biasanya memiliki rasa manis dan dapat dijadikan cemilan sehat bagi mereka yang menyukai rasa manis. baca juga Aneka Manfaat Pohon Pisang

Makanan padat pertama untuk bayi

Pisang digemari karena mudah dicerna, sehingga bisa dijadikan makanan padat pertama terbaik bagi bayi. Bayi mulai diperkenalkan dengan makanan padat sejak usia 4-6 bulan dan pisang yang dihaluskan merupakan makanan padat pertama yang sempurna. Sekitar usia 9 bulan, bayi mulai diperkenalkan dengan makanan biasa. Bayi akan menikmati potongan-potongan pisangnya yang lembut, lezat, mudah dikunyah dan ditelan.

Manfaat pisang untuk kesehatan

NSP (serat) didalam pisang merupakan makanan dari flora menguntungkan di usus serta meningkatkan kemampuan suatu jenis bakteri yang menjaga kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan. Selain itu pisang juga mengandung vitamin B6, yang dibutuhkan untuk pembentukan anti body melawan infeksi (substansi ini diproduksi sebagai respon terhadap kuman yang menyerang tubuh, atau disebut antigen). Vitamin B6 juga dibutuhkan untuk pembentukan haemoglobin dalam sel-sel darah merah. Pisang juga sumber potasium yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Penambah tenaga

Apapun aktifitas yang anda lakukan, jalan-jalan, berkebun atau mengikuti kompetisi olahraga, mengkonsumsi pisang dan segelas air adalah cara yang menyehatkan untuk mengembalikan tenaga.

Tag : Buah-buahan

42 Komentar untuk "Buah Pisang Makanan Penambah Energi"

Balas

Unknown

28 February 2015 at 07:35

tapi gimana kalau pisang yang loyo mbk? haha

28 February 2015 at 07:38

wah ternyata nangkring duluan. syukur deh bisa masuk meski sambil tersendat-sendat

santika fadilah

28 February 2015 at 08:12

pisang sama aja.. kenapa mas.. loyo..! hoho

28 February 2015 at 08:13

santai aja jam segini blum ada orang....

PasienSehat

28 February 2015 at 08:33

pisang juga kaya akan kalium, kekurangan kalium bikin orang sering lemes :)

28 February 2015 at 08:38

nah itu dia yang terlewat.. trims banyak tambahannya ya mas..

Mas Marnes

28 February 2015 at 08:51

cuma beda bentuk aja ya teh, ada pisang yang lurus dan ada juga yang bengkok, ada yang panjang ada juga yang pendek sing penting sama-sama menyehatkan...

28 February 2015 at 08:53

pisang ini banyak sekali manfaa dan khasiatanya ya teh bagi kesehatan salah satunya bisa menambah energi...

28 February 2015 at 09:05

Aku kalau makan pisang ini suka di barengi dengan obat hehehe

28 February 2015 at 09:15

betul mas, sesuai dengan title di atas hehe

28 February 2015 at 09:16

kayaknya ceu ai sukar makan obat yah hehe..

28 February 2015 at 09:54

pisang bagus juga ya mbak untuk meningkatkan energi,,ternyata selain enak dikonsumsi pisang juga banyak manfaatnya ya mbak :)

28 February 2015 at 10:21

pisang sangat cocok sebagai makanan penutup untuk pencuci mulut,,,

Devy

28 February 2015 at 10:35

biasanya buah pisang ini sering dijadikan sebagai makanan penutup setelah makan ya teh, kata orang cuci mulut, apalagi kalau dibuat gorengan, digoreng kering agak gosong-gosong sedikit, hhmmm....!! rasanya itu loh, nyammi tenan..hehe,,!!

tetapi beberapa buah pisang bisa membuat perut mules teh

Hendri Hendriyana

28 February 2015 at 10:37

dari banyaknya makanan yang sehat namun banyak orang yang lebih memilih cilok goang, TRAGIS :'(

28 February 2015 at 11:50

buah pisang selain manis dan enak , ternyata banyak sekali manfaat dan khasiat nya ya

Ibrahim

28 February 2015 at 12:06

setuju mbak pisang menambah energi, hal itu juga dikarena zat gula serta seratnya yang cukup tinggi, sehingga tidak mudah lapar kalau ditambah mengkonsumsi pisang secara rutin, selain itu pencernaan pun bagus :D

28 February 2015 at 16:21

kekurangan energi kadang tidak kita dan tubuh kita sadari betapa kekurangannya energi tersebut dalam tubuh kita, maka dari itu alangkah baiknya jika buah pisang selalu tersedia dimeja makan agar setiap saat dapat kita capluk sebagai penambah energi bagi tubuhku.:-)

28 February 2015 at 16:22

dari hal tersebut dari penjelasan kak marnes, yang utama lainnya adalah rasanya yang manis sedikit asem diujung nya ya kak?

Anonymous

28 February 2015 at 18:40

setau saya enak dan memang banyak gizinya. kalau menambah energi itu mudah pasti mbak, namun energi seperti apa yang saya masih bingung.

purnama

28 February 2015 at 19:59

memang pisang merupakan buah alternatif yang banyak mengandung kalori instan sehingga akan lebih cepat menghasilkan energi, ini sering saya terapkan kepada atlet yang hendak bertanding agar memiliki energi yang cukup dan tidak mudah lelah, terimakasih mbak sharingnya